Jeg er rigtig god til at gøre ting hurtigt. Jeg er faktisk rigtig god til at gøre mange ting hurtigt på én gang.
De sidste par år har jeg fokuseret mere på at lave én ting ad gangen. Og det har været fedt at opleve, at jeg faktisk når det samme og er mere tilstede i det jeg laver.
LANGSOMMERE:
For 1 måneds tid siden begyndte jeg at få ondt i højre knæ. Værst for mig, gik det ud over mine ture i skoven, men også min fysiske træning.
Jeg er lidt stædig, og blev ved at gå, og jeg opdagede at når jeg gik langsomt, kunne jeg gå lige så langt som jeg plejede.
Jeg opdagede også, at når jeg gik langsommere på crosstraineren, gjorde det ikke ondt i mit knæ.
DYBERE:
Jeg kunne ovenikøbet sætte modstanden på crosstraineren op. Men når jeg satte tempoet op, gjorde mit knæ ondt.
Jeg eksperimenterede med at høre stille musik når jeg trænede, istedet for det tempo musik jeg plejede at høre.
Jeg oplevede, at ved at gå langsommere og høre stille musik var jeg mere tilstede i min krop, mærkede hvilke muskler jeg brugte og fokuserede mere på dem.
RESULTAT:
Og da vi nu lever i en resultat orienteret verden, kan jeg også oplyse, at ved at gå langsommere, og samtidig sætte modstanden på crosstarineren op, opnåede jeg højere eller samme kalorietab på samme tid, end da jeg tidligere tonsede derudaf.
How about that!